Was Atemtherapie ist
Atemtherapie ist keine neue Technik, die du lernen musst, sondern gelebte Erfahrung. Ich biete dir einen Raum, in dem du dich wieder spüren kannst.
Dein Atem zeigt dir:
– wo du dich zurückhältst
– wo du festhältst
– wo du dich schützt
Und auch:
– wo wieder Bewegung entstehen kann
Der Atem verbindet Körper und Psyche. Er reagiert auf Stress, auf Angst und Anspannung. Oft schon lange, bevor du es bewusst merkst. Mit Atemtherapie und Breathwork kannst du hier einen Hebel finden, um wieder in eine Einheit zurück zu finden. Sobald du den Atem ganz bewusst wahrnimmst, beginnt etwas sich zu verändern.
Wann Atemtherapie sinnvoll ist
Viele Menschen kommen nicht in meine Praxis, weil sie eine „Atemtherapie“ suchen.
Sie kommen mit dem, was sie gerade im Alltag erleben:
– innere Unruhe oder Stress
– Angst, Panikattacken oder Überforderung
– das Gefühl, „nicht richtig durchatmen zu können“
– Erschöpfung oder Richtung Burnout
– emotionale Blockaden
– Schwierigkeiten, Gefühle zuzulassen
– fehlender Zugang zum eigenen Körper
→ Atemtherapie / Breathwork setzt genau hier an.
Dein Atem erzählt deine Geschichte
Vielleicht kennst du das:
– „Mir bleibt die Luft weg“
– „Mir schnürt es die Kehle zu“
– „Ich habe so einen Kloß im Hals“
Das sind keine Zufälle. Dein Körper reagiert auf das, was du erlebst. Viele dieser Muster entstehen sehr früh im Leben und bleiben, weil sie damals sinnvoll waren. Heute engen sie dich oft ein.
Komm raus aus dem Halten und fang an, dein Menschsein mit allen Sinnen zu erfahren.
Wie ich arbeite
Ich arbeite körpernah und gleichzeitig systemisch. Das bedeutet:
Wir schauen nicht nur auf die Geschichte, die dir kein Kopf erzählt, sondern auch auf das, was sich in deinem Körper zeigt.
In unseren Sitzungen:
– beobachtest du deinen Atem und
– nimmst wahr, was entsteht, wenn sich innere Räume öffnen
Manchmal sprechen wir. Manchmal nicht.
Alles darf da sein.
→ Alles, was du mitbringst, hat einen guten Grund.
Du musst nichts „leisten“.
Du musst nichts „richtig machen“. Ich arbeite traumasensibel und mit größtem Respekt vor deinem eigenen Tempo.
Atemtherapie ≠ Breathwork
Ich arbeite nicht „pushend“, sondern traumasensibel, ruhig und in deinem Tempo.
Wenn du intensivere Atemarbeit willst, ist das möglich – dann aber ganz bewusst und sicher begleitet. Schaue gerne unter den Terminen nach aktuellen Veranstaltungen zu Breathwork und Körperarbeit.
Einzelarbeit & Gruppen Breathwork
Atemtherapie findet bei mir auf zwei Wegen statt:
1:1 Atemtherapie Sitzungen in Köln
Individuell, in deinem Tempo
→ besonders bei tieferen Themen, individueller Zugang möglich
Breathwork Circle mit Julia Sternberger & Ines Schmücker in Köln
Gemeinsames Atmen in einer Gruppe von max. 8 Teilnehmer:innen.
→ oft leichter Einstieg und erstes Kennenlernen
→ Verbindung erleben im gemeinsamen Prozess